• <samp id="t2a4i"></samp>
    <i id="t2a4i"></i><samp id="t2a4i"><td id="t2a4i"></td></samp>
    立夏時節|話養生

       何為立夏

         立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示盛夏時節的正式開始,太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。

    src=http___pic1.zhimg.com_v2-9c524b90c5c1af9e92e26a6aa067e192_1440w.jpg_source=172ae18b&refer=http___pic1.zhimg.webp.jpg

    立夏習俗知多少


    【迎夏儀式】古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式。

    【嘗新活動】在后世,立夏還有嘗新等節日活動。如蘇州有“立夏見三新”之諺,三新為櫻桃、青梅、麥子,用以祭祖。

    【立夏秤人】人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。


    立夏養生——健康的睡眠

         立夏之后要養成午睡的習慣,午睡時間要因人而異,一般是以半小時到一小時為宜,時間過長會讓人感覺沒有精神,而午休的時候不要貪涼,避免在風口處睡覺,以防著涼受風發生疾病。

    立夏養生——健康的運動

    提醒各位記住,慢運動。立夏以后,氣溫漸漸升高,容易出汗,汗為心之液,如果此時在劇烈的運動,容易造成機體缺水,所以說要選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動,并且在運動后適當的要喝一些溫水,補充體液,活動強度以不感到疲憊為宜,最好不要超過一小時,以減少心臟的負荷,防止心肌缺血發作。

    立夏養生——健康的飲食

    夏季養心,紅色食物是最適當的,因為紅色是入心的,從陰陽五行來說,紅為火,入心,補氣補血,道出了古人在夏季用紅色養心的奧秘。

    那比如說像紅棗、胡蘿卜,還有櫻桃、紅豆、番茄,這都是非常不錯的。

    紅色食物還包括像紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅薯、紅蘋果等等,日常不妨可以多食用。

    今天給大家推薦一款非常適合在這個季節食用的養生粥:

    紅小豆花生粥:

    src=http___n1.itc.cn_img8_wb_recom_2016_07_14_146851083029191002.JPEG&refer=http___n1.itc.webp.jpg

    我們現在就說說紅小豆的好處,經常吃紅小豆對人體有一定的好處,因為紅小豆藥食同源,不僅營養價值高,而且還有非常好的藥用功效,可以保護人體心臟。紅小豆含有很多的抗氧化物質,能夠起到保護心臟的作用,而且還能幫助人體新陳代謝,排出體內的垃圾,對人體能夠起到抗衰老、美容、養顏、補血、養血、有健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫的等功效。

    src=http___cbu01.alicdn.com_img_ibank_2017_603_395_7772593306_1605075309.400x400.jpg&refer=http___cbu01.alicdn.webp.jpg

    花生仁的功效,花生仁性溫,潤肺止咳、和胃、健脾。制燥咳,惡心想吐,水腫,腳氣,乳婦奶少,清肺潤肺,清煙止咳化痰之作用。

    src=http___p1.itc.cn_images01_20210907_a11c1e8a87d04c5b89296acbc019b4af.jpeg&refer=http___p1.itc.webp.jpg

    紅糖的作用,紅糖味甘、性溫,歸脾、胃經,有補中緩急、活血化瘀作用。中醫論認為紅入血,一般色澤紅的藥物均有不同的補血或活血化瘀作用。

    src=http___pic.soutu123.cn_element_origin_min_pic_16_10_14_185800af8303014.jpg!_fw_700_quality_90_unsharp_true_compress_true&refer=http___pic.soutu123.webp.jpg

    紅豆花生粥做法:

    紅豆、花生仁洗干凈最好用水泡8小時以上。大米備用。砂鍋裝8分滿水,燒開,把泡完的花生仁、紅豆大火煲20分鐘之后轉小火煲。大米用水泡上,大概50分鐘紅豆中間開花了,放大米一起煲。記住用小火。煲到大米花生熟透,稠濃的狀態,就放紅糖攪拌均勻,好喝看得見的紅豆花生粥就煲了

    立夏養生——靜心的養生

    “暑易傷氣”,“暑易入心”。因此要重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。

    圖文內容來源于網絡,如有侵權,請聯系作者刪除










    聯系電話:400-000-0000
    聯系郵箱:XXXXXXXX@163.com
    傳真:123123123
    聯系地址:北京市XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
    Copyright 2014-2025,www.xxxxx.com,All rights reserved
    掃描二維碼關注微信公眾號
    河北省張家口市沽源縣閃電河水庫
    電話:0313-5829999
    電話:400-705-9909
    技术支持: 網商聯盟(北京)科技有限公司 | 管理登录
    seo seo

  • <samp id="t2a4i"></samp>
    <i id="t2a4i"></i><samp id="t2a4i"><td id="t2a4i"></td></samp>
    最近的2019中文字幕国语HD